Польза сауны для здоровья

Сауна – польза и вред

Само слово «сауна» пришло в наш обиход из финского языка и переводится оно как «баня». Тем не менее сауна отличается от бани тем, что пар в ней является сухим, по этой причине она и переносится легче человеческим организмом. Польза сауны заключается в равномерном прогревании всего тела сильно нагретым сухим воздухом. В результате чего активизируется потоотделение и организм избавляется от токсинов и шлаков.

С осторожностью стоит отнестись к подобного рода процедурам людям, страдающих заболеваниями сердца, нервной системы, а также беременным. А посещение инфракрасной сауны вовсе противопоказано при наличии злокачественных опухолей и хронических болезней.

Сауна – польза для кожи

Повышение температуры тела улучшает кровообращение, поэтому наносимые косметические средства быстрее проникают в поры и становятся более эффективными. Регулярно принимая сауну, улучшается приток крови к коже, она становится эластичной и свежей. Мало кто знает, но регулярное посещение, например, инфракрасной сауны поможет также избавиться от рубцовых образований, различных высыпаний на коже и шелушений.

Сауна: польза для нашего организма

Итак, несмотря на наличие некоторых противопоказаний, польза от сауны очевидна:

1. Выводит токсины

Глубокое потоотделение является высокоэффективным способом удаления токсинов, которые накапливаются в человеческом организме.

2. Способствует снижению веса

Во время принятия сауны частота сердечных сокращений значительно возрастает. Доказано, что 20-минутное пребывание в сауне при температуре порядка 70 градусов по Цельсию сжигает более 500 калорий. Метаболизм организма ускоряется подобно тому, как это происходит при физических упражнениях. Такая терапия является отличным методом поддержания нормального веса.

3. Укрепляет иммунную систему

Регулярное посещение сауны способствует выработке белых клеток крови (лейкоцитов), которые являются защитным барьером в борьбе с атакующими организм инфекциями. Поскольку постоянные посетители сауны имеют более высокий процент лейкоцитов, они меньше болеют и быстрее выздоравливают.

5. Улучшает выносливость во время занятий спортом

Частое пользование сауной повышает порог выносливости человеческого тела. Такие люди меньше чувствуют усталость и могут поддерживать свой физический тонус в течение длительного периода времени, повышая при этом работоспособность всего организма в целом.

6. Оказывает положительное влияние на состояние волос

Находясь некоторое время в сауне, в нашем теле активизируется работа сальных желез. Они высвобождают полезные соединения, которые увлажняют волосы, улучшают их состояние и делают их красивыми.

7. Помогает организму восстановиться после тренировок и физических нагрузок

Не зря многие спорткомплексы оборудованы сауной. Это эффективный способ восстановления сил после тренировок. После принятия сауны в уставших и напряженных мышцах улучшается кровообращение, они намного быстрее приходят в тонус и быстрее расслабляются.